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做到这三点再去泡温泉

作者:Author 信息来源:本站 更新时间:2020-05-08

  虽然在冬天泡一泡温泉能让你浑身舒畅,但也有一部分人泡温泉时会感觉得头晕脑涨,那可能是因为你没有注意以下3点:

  1、泡温泉水温不宜过高,时间不宜过长

  泡温泉水温维持在35~40摄氏度刚刚好。如果水温过高,会让神经系统过于兴奋,抵消泡温泉应有的放松作用。

  过高的水温还会给神经造成压力,让人体系统出现紊乱,甚至影响人的睡眠质量。对失眠的人来说,晚上泡水温过高的温泉,并不是个好主意,适当的水温才有助于睡眠。

  另外,泡温泉的时间不宜过长,每次10~15分钟,休息一下还可以接着泡,沸腾的蒸汽可能会让你的身体缺氧,感到头晕恶心。

  2、及时补充水分

  没错!你虽然泡在水里,身体却可能会缺水。泡温泉时大家都会出汗,大量出汗之后就需要及时补水。

  泡温泉之前,泡温泉的间隙,以及泡温泉之后,每时每刻都要注意补充水分。如果在缺水状态下泡温泉,身体可能会遭遇各种不适,比如头疼等等。

  3、保持头部凉爽

  有人泡了温泉之后,精神萎靡不振,甚至头疼,保持头部凉爽能有效避免这些不适。

  温泉虽然有各种好处,但不必让全身都“热”起来。过度高温会使人疲倦,甚至带来心理压力。面对外界高温,人体自身的循环系统需要通过出汗或燃烧热量等途径加以应对。

  头部是人体重要的散热部位,让头部保持凉爽等于给身体留了一个释放热量的出口,你可以在头上放一块湿湿的毛巾协助散热。

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