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正确泡温泉的五个步骤

作者:Author 信息来源: 更新时间:2015-02-06

正确泡温泉的五个步骤

  寒冷冬季泡温泉时间非常惬意享受的事情,而且温泉能促进血液循环、加速新陈代谢,对女性而言,不仅有御寒防风湿和增强免疫力的功效,更能改善内分泌、美容护肤。更何况,大多数温泉都含有丰富的化学物质,都对人体有一定的帮助。

  温泉再好 三类女性不宜泡

  温泉的好处无需赘述,但是受女性生理因素的影响,温泉对于三类女性来说却并不怎么适宜,如果你正在月经期间、接受妇科治疗、准备怀孕或正在怀孕,都只能暂时远离温泉。

  温泉并非完全无菌,经期及经期前后三天,女性都不宜浸泡温泉,因为这个时期女性抵抗力相对比较差,容易遭受细菌的侵袭。阴道虽然具有自净作用,但是经期子宫口打开,经期刚结束子宫口收缩也不完全,就很容易感染,引发妇科疾病。

  接受妇科手术后也不宜泡温泉,因为手术会人为干扰阴道内的平衡。通水、造影术后两周都不应泡温泉;人流(包括药流),术后一个月内都不能泡温泉;而宫颈锥切则两个月内不能泡温泉。

  对于备孕期和怀孕期的女性来说,温泉可能造成染色体出现问题,造成畸胎。怀孕后三个月,则可能造成早产,所以备孕及孕期女性都尽量不要泡温泉。

  正确泡温泉 要学会五步骤

  探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身, 最后时不时让全身浸入到泉水中。

  先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

  掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。

  按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

  注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身即可。

  泡温泉时的健康小贴士:

  泡温泉前一定要把身上的金属饰品如戒指、耳环、项链摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”。

  在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。

  泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。

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