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泡温泉做4点 泡出健康美丽

作者:Author 信息来源: 更新时间:2015-02-04

泡温泉做4点 泡出健康美丽

  冷气团锋面报到,在凉飕飕的冬日,三五好友相约泡汤“趣”,人生一乐!浸泡在热呼呼的汤泉中,不仅有助放松身心,更有促进血液循环的效果。但是,药师提醒,想要享受泡汤乐趣,当个“水”美人!莫忘“不过热、不过久、要补水、要保湿”4大泡汤要点,才能泡出美丽、泡的安心又健康。

  随着休闲、温泉养生风气盛行,冬日相揪泡汤、大啖美食已成为平民运动。许多人常希望趁天冷泡汤时,藉由温泉所散发的热度加速血液循环,使身体产生热能,达到促进新陈代谢、改善腰痠背痛、美肤养颜的效果。想要泡出白抛抛、幼咪咪的好肤质,以下是4个要点,缺一不可。

  要点1:不过热

  许多人认为泡温泉时温度越高,越有助人体排汗、加速新陈代谢速率,对人体健康更有帮助,但这样的观念其实并不正确。事实上,过烫、过热的水温,不仅无法有效舒缓、放松人体肌肤,达到美肌效果,更会造成皮肤过度刺激,导致干涩、发痒等不适反应出现。建议享受温泉时水温设定不宜过高,以双手直接碰触不会感到刺痛、浸泡时会微微出汗,接近人体体温的37至42度之间较为适宜。

  要点2:不过久

  在高温的温泉水中,不宜浸泡过久,小心肌肤的水分会跟着快速流失,使肌肤陷入缺水困境,出现干涩、发痒等敏感症状。建议每次泡汤时间应控制在5到10分钟左右,即可起身冲冲水、舒缓休息,再入内浸泡,反覆2至3次左右即可。

  要点3:要补水

  除了注意水温、泡汤时间外,水份的补充也很重要。由于泡汤会因流汗而流失大量水分。因此,泡汤过程中最好能准备一小瓶白开水,以便随时饮用、补充流失的水分,才不会使身体因过度缺水,产生虚脱无力感。此外,泡汤前后、过程中也应尽量避免饮用酒精、咖啡、浓茶等刺激性的饮料,避免增加发生心血管疾病的风险。

  要点4:要保湿

  泡汤事后的肌肤保湿动作也非常重要。特别是,有干性皮肤问题,或患有皮肤病等敏弱肌肤者,泡完温泉若没有立即做保溼的动作,皮肤很容易因此脱水,出现搔痒、脱屑、龟裂等不适反应。

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