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　　这个时节，天寒地冻，去哪里都是很冷，怎么办?泡温泉是个不错的选择。泡温泉不仅是一种舒缓身心的休闲娱乐方式，对人体健康也大有帮助。温泉是一种极佳的自然疗法，温泉水不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳;还能扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

　　人体在与温泉亲密接触之间吸取温泉水的精华，虽然温泉对身体健康有益处，但小编也不得不提醒，泡温泉是有一定注意事项的，如果泡得不当“养生帮手”也会成为“健康杀手”。泡温泉需要注意什么呢?小编今天教你健康泡温泉，泡出健康来!

　　泡温泉的正确方式

　　泡温泉就是简单的泡在水里吗?实际上泡温泉可不是这么简单，温泉是不能直接泡的。进入温泉前，要先用水擦拭身体，再慢慢进入池中，不要一下就跳进去，以免引起血管剧烈的收缩和舒张。泡温泉的水温切忌太高，一般应在40摄氏度左右，浸泡时间也不宜过久，每次下水别超过15分钟;并且不可让水位超过心脏的位置，以免血管突然扩张，发生意外。

　　如何健康泡温泉

　　泡温泉看似简单，但也并非人人都懂得怎样正确健康的泡温泉。泡温泉是为了放松休闲，浸泡时最好合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。泡温泉不要从太烫的池开始，要从较温和的池水开始浸泡;不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟。

　　温泉的禁忌人群

　　尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。哪些人群不适宜泡温泉呢?有高血压、心脏病患者少泡，泡温泉也要在规则服药的前提下，但每一次最好不超过20分钟;部分皮肤病患者，不宜泡温泉;孕妇也不宜泡温泉，避免“高热”导致的畸胎;女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

　　泡温泉的注意事项

　　泡温泉需要注意什么呢?以下几个事项要注意：避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时;不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象;泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充;皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分流失。

　　秋季是泡温泉的好时节，小编最后也提醒，温泉最好不要独自一人泡，以免发生意外，最好几个人结伴泡温泉。

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